„Rise and Shine“ vaisių ir daržovių sulčių receptas

Plaukdami su Oceania Cruises visada laukiame „Aquamar Kitchen“ patiekiamų „Rise and Shine“ vaisių ir daržovių sulčių. Jų kvapnus sulčių mišinys yra puikus būdas pradėti dieną.

Mūsų mėgstamiausios sultys

Nors „Aquamar Kitchen“ tiekia įvairias šalto spaudimo sultis ir kokteilius, „Rise and Shine“ mišinys yra mūsų mėgstamiausias. Kiekvienas iš šių ingredientų puikiai papildo kitus.

Morkos ir burokėliai turi natūralių junginių, kurie puikiai dera su rūgštiniais skoniais, todėl apelsinų sultys puikiai užbaigia šį mišinį. Imbieras ir ciberžolė yra šakniastiebiai, todėl pasižymi panašiomis šildančiomis natomis, tačiau ciberžolė yra labiau žemiška, o imbieras išlieka aštrus ir pipirinis. Kajenas juos sujungia, pridėdamas švelnios šilumos, kuri pakelia bendrą žemišką skonį.

Be šio gėrimo skonio derinio, pasimėgauti taure Rise & Shine sulčių yra paprastas būdas gauti sveikų vaisių ir daržovių naudą. Stiklinė grynų sulčių suteikia vitamino C ir sveikų skaidulų, todėl jums yra daug geriau nei cukrumi pasaldintos sultys.

Šis sulčių mišinys puikiai tinka ryte, bet taip pat puikiai tinka vidurdienio popietei, nes natūralūs vaisiuose ir daržovėse esantys cukrūs suteikia jums greitą energijos užtaisą, nesukeldami kavos. Daugeliui žmonių tai patinka ir po treniruotės dėl drėkinančios bazės ir natūralių elektrolitų.

Kai plaukiate su Oceania Cruises, galite suporuoti stiklinę sulčių su vienu iš „Aquamar Kitchen“ skoningų avokadų skrebučių arba omletų, kad būtų puikūs pusryčiai. O pietums turite išbandyti vieną iš jų dubenėlių, pavyzdžiui, Tuna Poke (mano mėgstamiausias) arba Buddha.

Norėdami gauti kitas mėgstamiausias sultis, išbandykite šį priešuždegiminių sulčių receptą. Salierų sultys puikiai tinka nuo sąnarių skausmo.

Taip pat turime ilgą kokteilių receptų sąrašą, įskaitant mūsų skanų persikų kokteilius. Praneškite mums savo mėgstamiausią.

Recepto ingredientai

Šiuos šviežius vaisius, daržoves ir prieskonius šioms sultims galite pasiimti beveik bet kurioje bakalėjos parduotuvėje.

• Žali obuoliai
• Apelsinai
• Morkos
• Burokėliai
• Šviežias imbieras
• Šviežia ciberžolė
• Malti kajeno pipirai

Kaip pasigaminti „Rise & Shine“ sulčių

Nuplaukite visus vaisius ir daržoves. Jei pageidaujate, galite nulupti burokėlius ir morkas. Aš tiesiog juos visus gerai nušveičiau. Nulupkite apelsinus.

Supjaustykite daržoves pakankamai mažais, kad galėtumėte išpilti per sulčiaspaudę. Galite iš jų sultis bet kokia tvarka.

Pradėjome nuo burokėlių, po to – obuolių gabalėliai.

Patarimai ir variantai

• Drąsiai naudokite parduotuvėje pirktas šviežias apelsinų sultis arba net šviežių ir šaldytų sulčių derinį. Tiesiog įsitikinkite, kad sultyse nėra pridėtinio cukraus.
• Kai reikia pridėti kajeno pipirų, pradėkite nuo nedidelio žiupsnelio. Visada galite pridėti daugiau, bet negalite atimti.
• Pakeiskite skonį skirtingais citrusiniais vaisiais, tokiais kaip mandarinai ar greipfrutų sultys.
• Pabandykite įpilti granatų sulčių.
• Jei mėgstate saldesnį skonį, pridėkite kriaušių ar mėlynių.
• Lapiniai žalumynai, tokie kaip špinatai ar lapiniai kopūstai, yra puikūs priedai ir suteikia dar daugiau maistinių medžiagų.

Šviežių sulčių laikymas

Šviežiai pagamintų sulčių galiojimo laikas nėra toks pat kaip konservuotų ar buteliuose išpilstytų sulčių. Ja tikrai reikėtų mėgautis tą pačią dieną, kad gautumėte geriausią kokybę.

Daugiau lengvų pusryčių receptų

Keptos obuolių košės
Keptos citrininės spurgos receptas
Lengvi kiaušinių įkandimai
Kepti avižiniai dribsniai

• Nuplaukite visus vaisius ir daržoves. Jei pageidaujate, galite nulupti burokėlius ir morkas. Aš tiesiog juos visus gerai nušveičiau. Nulupkite apelsinus.

• Supjaustykite daržoves pakankamai mažais, kad galėtumėte išpilti per sulčiaspaudę. Galite iš jų sultis bet kokia tvarka.

• Pradėjome nuo burokėlių, po to – obuolių gabalėliai.

• Tada pridėkite imbiero ir ciberžolės gabalėlį. Iš jų gausite nedaug sulčių, bet skonio priedas yra nuostabus. Ranka išspauskite apelsino sultis ir atidėkite į šalį.

• Parodžiau visas stiklainyje esančias sultis tik paaiškinimui, bet jūs galite tiesiog derinti.

• Sumaišykite visas sultis ir supilkite į stiklines. Pabarstykite žiupsneliu kajeno pipirų ir išmaišykite. Pagal šį receptą pagaminsite 2 12 uncijų sulčių porcijas.

Patiekimas: 1 | Kalorijos: 205kcal | Angliavandeniai: 49g | Baltymai: 3g | Riebalai: 1g | Sotieji riebalai: 0.1g | Polinesotieji riebalai: 0.2g | Mononesotieji riebalai: 0.1g | Natris: 82mg | Kalis: 934mg | Pluoštas: 4g | Cukrus: 36g | Vitaminas A: 15601TV | Vitaminas C: 137mg | Kalcis: 57mg | Geležis: 1mg

Susipažink su autoriumi

Sveiki atvykę! Aš Kelly!

Rašytojas, keliautojas, gero maisto ir vyno mėgėjas.

Skaityti Daugiau